A szülés utáni időszak a pszichés alkalmazkodás egyik legintenzívebb szakasza. A szülés utáni szorongás, megfelelési kényszer, bűntudat nem ritkák, de nem is természetes velejárói az anyaságnak.
Egy nő mentális egészsége sosem sebezhetőbb, mint a szülés utáni első évbenHa észrevetted, hogy ingadozik a jólléted a baba születése óta, akkor üzenem neked:
Nem a te hibád.
A gyermekágyas időszak sosem volt könnyű, de a modern világunk – minden előnyével, melyek megkönnyíthetik ezt – mégis félreérti. Ennek mind az anyák, az apák és a babák is megfizetik az árát. A társadalmi elvárások és az ’anyaszerep idealizálása’ csak tovább nehezíti az alkalmazkodást.
Mindeközben ott van az:
-
- alváshiány
- megváltozott testkép
- hormonális változások
- kapcsolati feszültségek
- saját identitás újraértelmezése
Azért van veszélyben a mentális egészséged ebben az időben, mert nemcsak a ’jóllét’ hanem a túlélés alappillérei vannak kiütve alólad.
Nem vagy egyedül!
A ‘túlélés’ alappillérei:
Nézzünk néhányat: elegendő alvás, szociális kapcsolatok, megfelelő mozgás, táplálkozás, énidő, saját / megszokott rutin stb.
Tudtad, hogy régen olyan eszközöket, mint például az alvásmegvonás vagy izoláció, kínzásra, vallatásra használtak?
Nem kell ezekkel egyedül megküzdened. Lehet, hogy nagyobb szükséged van támogatásra, mint gondolnád. Egy új családi rendszer van kiépülőben, amiben a feladatok, a felelősség, a helytállás nem csak a tiéd. Nem is beszélve olyan esetekről, ahol akár az érzelmi és anyagi biztonság sem áll szilárd lábakon. Annyi féle megélése van az anyaságnak. Tudd, hogy a tőled telhető lehető legjobban
csinálod! A gyermeked Téged válaszott.
Ha érdekel a gyermekeddel való kapcsolódásod fizikai-érzelmi-szellemi szintje, a dinamikátok, a közös utatok, az ő már születésével adott személyiségtípusa, karaktere, akkor jelentkezz kronobiológiai elemzésre. Ha van egy ’kézikönyved’ és eszköztárad, könnyebben veszed a kihívásokat anyaként is.
A mentálhigiénés támogatás segíthet az érzelmi egyensúly visszaállításában, az önismeret mélyítésében, valamint az új szerepekhez való egészséges alkalmazkodásban.